入伏期间，人们需要注意防暑降(🍒)温，保持(🚵)良好的健康状态。要注意饮(🥤)食，多吃清凉、(🚘)富含维(📘)生素的食物，如西瓜(🌰)、黄(📡)瓜、草莓等(🏋)。要适当锻炼身体(🐶)，增强(🐮)体质，但要避免在中午时(🎶)段进行剧烈(🚼)运动。要保持室内通(📤)风，避免长(🤫)时间暴露在高(➰)温环境下。