在秋季增肥的过程中，要根据自己的身体状况和(🔍)增(🍑)肥计划来评估增肥的效(💏)果。每(💆)周增加0.5-1公斤的体重是(🍓)比(👻)较理想的增(🆒)肥(🏄)速度。如果增肥速度(🍠)过快或过慢，都需要及时(🌕)调整(🍹)饮食和(🎈)运动计划。