清热解暑是伏天饮食的重要原则之一。在(🎢)伏天，我们应该尽量避(👢)免食(😀)用辛(😂)辣刺激的(🐕)食物(🉐)，如辣(🥍)椒(🈸)、花椒(🔄)等，以免加重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食物则是我们(🖤)的首选。比如(👿)，绿豆、薏米、(🔹)冬瓜、黄瓜等都具有(🈶)清热(🕑)解暑的(🆎)作用。绿豆(🤴)和薏(🐬)米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不(🏆)仅可以清(📃)热解暑，还(🐫)可以利(🎨)尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制(🎢)成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还(😺)可以(🐅)补(🍒)充水分和维生素。