谷雨是春季的最后一个节气，人们(🕜)在这个时候要注意调(🚺)整饮食，注(⚾)重养生。谷雨时(👾)节，气温(📉)回升，湿气重，容易导(🌄)致(🕖)人体湿邪的侵袭，因此要避免食用生冷(🖖)的食(🍏)物，多吃一(🛁)些(♟)温热的食物，如(📶)姜(🕶)、葱、蒜等。还要多(📪)运(🐧)动，增强(🦕)体质，预防疾病的发生。