在健美(🍞)先生训练中(🕯)，力(🛫)量训练是(🏐)一个(🔄)重(📱)要的组成部分。通过使用各种器械和自由(🚞)重量训(🈶)练(👻)，你可以增加(🍢)肌肉的力(🥓)量和耐力。举重、(🔸)深蹲、卧推等动作都是(😾)常见(🤳)的力量训练项目，它们可以刺激(🔖)肌肉的(💓)生长和发展。健美先生训练也包括(🤾)一些有氧运动，如跑步、游泳和(🍹)跳绳(❤)，以提高心肺功能和燃烧脂肪。