夏至(👝)是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出(🗺)现中暑、脱(⤵)水等健康问题。人们在夏至这天会注(💺)意饮食调节，多(🌼)吃清凉的食(🌱)物，如西瓜、黄瓜等，以(🖌)降低体温。而伏天则(🛷)是人们最需要(🏥)注意健康的时期，要避免长时间暴露(🕴)在高(💱)温环境(⭕)下，多喝(🆕)水、适当休息，保(🍞)持(🚜)良(🗳)好(🦁)的作息(🐿)习惯(🎚)。夏至可(⬅)以被视为入伏的开始。