羽毛球是一项需(🛢)要良好身体(😷)素质的运动。要在比(🚑)赛中保持持久的体力和敏捷的反应能力，需要进(🌴)行相应的身体素质训练。你可以进行一(🍽)些有氧运动(🔫)，如跑步、(Ⓜ)游泳和骑(📷)自(📆)行车，来提(🕔)高心肺功能和耐力。还可以进行一些力量训练，如举(😓)重(📙)、俯卧撑和深蹲，来增强肌肉力(👖)量和(🍲)爆发力(🐢)。