保持良好的(🏬)作息习惯对于(Ⓜ)秋季(🛤)养生至关重(🍕)要。要保证充足的睡眠时间，每晚睡眠时间应在(🐼)7-8小(🐔)时左右。要注(🗑)意合理安排(🖖)工作和休(🚠)息时间，避免过度劳累。保持(🌭)规律的作息(😼)可以帮(🌺)助调(🏨)节身体的生物钟，提高免疫力。