为了度过这个加长版的三伏天(🌳)，人们需要(🚿)采取一系列的防(😝)暑措施。首(🚝)先是要注意(📯)合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免(😆)暴饮(🎳)暴食和食用(🤣)过于辛(🤷)辣的食(🌘)物。其次是要注意保(🔵)持室内通(🍾)风，避免长时间(⏯)暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意(🕒)防(🛰)晒，戴好帽子和墨(🍢)镜，涂(👠)抹防晒霜，保护(🐢)好皮肤。