大暑时节，蔬(🌍)菜是不可或缺(🥊)的食(🕑)物。蔬菜富含(🔈)纤维和维生素，可(🚕)以帮助消化(😮)和排毒。在大暑时节，一些清热降(😲)火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦(🈵)瓜、冬瓜等具有清热解(🎑)毒的作(🕠)用，可(🗨)以帮助降温(📖)和解暑。菠菜、芹菜(🌳)、茄子等(🆗)蔬菜也是不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于增(🐅)强免疫力(🕕)和提高抵抗(😶)力。