在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用(🔤)各种器械和自(🦀)由重量训练(🔴)，你可以增加(😇)肌肉的力量和耐(🏸)力。举重(🥑)、深蹲、卧推等(💽)动作都是常见的力量训练项目，它们可(⛏)以刺激(☝)肌肉(🤹)的生(🉑)长和(🌖)发(🐞)展。健美(🌐)先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和(🍵)跳(🐨)绳，以提(🎺)高心肺功能和燃烧脂肪。