秋季的饮食应以清(🌋)淡为主，多吃些蔬(🕥)菜水果，如苹果、梨、(🐊)柿子等。这(㊗)些水果(😂)富含维生素和纤(🏐)维素，能够增强免疫(👝)力，预防感(🍏)冒和其他疾病的(🍞)发生。适量摄入(🏰)一些坚果类食品，如核桃、杏仁等，可以提(🛬)供丰富的(📛)蛋白质和脂肪，有助(⚾)于(🎐)滋(🍘)养身体。