秋季有很多适合养生的食品，如(⏰)银耳、枸杞、山药等。银耳(👵)富含胶(🧦)质(🌍)，具有滋阴润(👿)燥的作用，可以(🍿)滋(📚)养肌(🏵)肤，延缓衰老(🎥)。枸杞(💬)富含维生素C和(💌)胡萝卜素，具有抗氧化和(🎫)提高免疫力的作用(🥦)。山药富含膳食纤维和(〰)维生素，可以增强肠(🤤)道功能，促(🗄)进消化吸收。