立冬之后，天气逐(🚞)渐寒冷，人们需要更(👿)加注重(💫)健康和养生(🈷)。冬季(✋)是人(🥃)体阳气最弱的时候，人们(🖌)需要多吃一(📲)些温补的食物，如姜、蒜、红枣等，以增(🐔)强(🚱)体质。冬季还是人们进行(🚍)体育锻炼的(✈)好时机(🤥)，可以选择一些适合冬季的运动，如滑雪、(👱)冰(👿)雪项目等，锻炼身体，增强免疫力。