灭谛是佛(🍄)教中第三个谛，它指出消除痛苦的方法(🛂)是(👹)通过修(🔉)行和觉悟。佛教提倡人(🐠)们通过冥(🤝)想和禅修，培养内心(🍗)的平静(🗂)和无我觉知。只有通过修行，人们才能超越物(🤞)质世界的(🛒)束缚，达到内(🛒)心的解脱。