在健美先生(👜)训练中，力量训练是一个(🚗)重要的组成部分。通过使用各种器械和自(🌲)由重(🐯)量训练，你可以增加肌(⛰)肉的力量和耐力。举重、(🍌)深蹲、卧推等(⏸)动作都是常(😚)见的力(🙈)量训(🎬)练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展(💙)。健美(😕)先生(💻)训练也(⛳)包括(😫)一些有氧运动，如跑步、(🤭)游泳和跳绳，以提(🎡)高心肺(🤢)功能和(♿)燃烧(🍨)脂肪。