营养和饮食对于(⏭)游泳运动员的训练和比赛至(🐬)关重要。合(📦)理(🛑)的饮食能够(〰)为运动员提(🦓)供足够的能量和营(🏫)养，帮助他们恢复体力和加(🌳)快肌肉(🐌)恢复。科学(♊)的饮(🏵)食搭配也能够提高运动员的(💩)身体素质和抵抗力(🥔)，减少受(🔙)伤的风险。