早晨起床后是三(🍨)伏天(🥩)祛(♉)湿的最佳时间(🕋)之一。在夜晚睡眠过程中(🛸)，人体会(😈)排出大量的湿气，早晨起床(🌽)后(🔲)是湿出(🔞)的高峰期。可以进行一些简单的拉伸运动，如(😺)扭腰、(🗓)摇臂等，有助于促进(🛷)湿(👳)气的排出。