剧情介绍
清热(⏯)解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我们应该尽(🔲)量避免食用辛辣刺激的食物，如辣(🗨)椒、花椒等，以免加重身(🔌)体的负担。相反，一些清凉(💎)解暑的食物则是(🙌)我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬(🧓)瓜、黄瓜等都(🈷)具有清热解暑的作用(💬)。绿豆和薏米(🥎)可以煮成(🙃)绿(🛍)豆汤或薏(🖤)米(🚭)粥，不仅可以清热解暑，还可(🏐)以(🚓)利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成(👔)凉拌(🗝)菜，不仅可以清(✝)热解(📨)暑，还可(🚇)以补(👱)充水分和维生素。
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