早餐的(🙍)时间也很(🥐)重要。我们应该在起床后的(📦)一个小时(🕴)内吃早餐，这样可以帮(🖇)助(💽)我们提高(🚘)新陈代谢，增加(⤵)身体的(🛬)能量消耗。而且，早餐时间的固定性(🏥)也很重(💛)要，可以帮助我们建立良好的(🎊)生物钟，提高睡眠质(✝)量。