秋季的饮(🤙)食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨、柿(👉)子等。这些(📹)水果(🐙)富含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防感冒和(📄)其(🕔)他疾(🕷)病的发生。适量摄(⛎)入一些坚果类食品，如(🏑)核桃、杏仁等(🥛)，可(😗)以提供(✖)丰富的蛋白质和脂肪，有助于(😊)滋养身体(😋)。