立秋是一个养生的(🔻)好(☝)时机。人们可以适当调整作息时(🚄)间，早(🔏)睡早起，保持(🌠)充足的睡眠。还(📛)要注意饮食的搭(🔙)配，多吃一(📽)些清淡(🌼)、易消化的食物，如(👘)鱼、蔬菜等。还(⭕)可(㊗)以多参加一些户外运动，增强体质。