秋季的(🐛)饮食应(🥜)以清淡为(🐵)主，多吃些蔬菜水果，如苹(🎢)果、(🧔)梨、柿子等。这些水果富含维生素(🥁)和(🚛)纤维素，能够增(🚀)强免疫力(🔻)，预防感冒和其他疾病的发生。适量摄入一些坚果类食(🧞)品，如(📛)核桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋白(🤔)质和脂肪，有助(🍳)于滋养身体(📶)。