在秋季增肥的(😨)饮食计划中，应(🤹)该注重高热量、高(🎅)蛋白的(📌)食物摄(🌨)入。这些食物(🦐)包括(♐)肉类、鱼类、豆类(🉐)、坚果(🧀)等。还可以适量增加主食(🧗)和脂肪摄(🚆)入，以增(💨)加能量的供应。但是要注(👶)意饮食的均衡，不要过度依赖高热量食(📆)物，应(🥣)该搭配蔬(🚱)菜和(💎)水果，保证营养的全(🦇)面摄入。