为了度过(⭕)这个加(🎇)长版的三伏天，人们需要(🥗)采取一系列(🛡)的防暑措施。首先是要注(💄)意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意(🍍)保持室(🔰)内通风，避(🆓)免长时(🎃)间暴露在阳(🙏)光下，尽量减少户外活动。还要(🚮)注意防晒，戴好帽子(✌)和墨镜(🔼)，涂抹防(😻)晒(♋)霜(⚪)，保(🐆)护好皮肤。