剧情介绍
在健美先生训练中，力量训练是一个重(🚴)要(🐨)的组成部分。通过使(🍤)用各种(👄)器械(🆕)和自由重量训练(⬅)，你可以增加肌肉的(🐏)力(📍)量和(🛥)耐力(⏩)。举重、深蹲、卧推等动(🎂)作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生(👎)长和发展。健美先(📹)生训练也包括一些有氧(🐍)运动(🛺)，如跑步、游泳(📿)和跳(🔤)绳，以提高心肺功能(🦃)和燃烧脂肪(✖)。
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