为了度过这个(🍇)加(⬇)长版的三伏天(🔐)，人们需要(🆘)采取一系(👎)列的防(🚡)暑措施。首(🚰)先是要注意合理(📆)饮食，多(👢)喝水，多吃清(🙇)淡(🛴)的(🐀)食物，避免(🏞)暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少(⚫)户(🏭)外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜(👠)，涂抹防晒霜，保护好(🌭)皮肤。