在选(👂)择加餐食品时，要尽量避(🌔)免高糖(👱)高脂的(🚢)食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖波(➗)动和血脂升(🚸)高，对(👤)健康不利。相(🐊)反，选择低糖低(🌰)脂的食(😥)品(🖥)，如蔬(🤡)菜、水果(📭)和全谷类食品，能够更好地满足身体的需求。