在(🍠)健美先生训(🍆)练中，力(👑)量训练是一个重要(🗞)的组成部(💠)分(🌕)。通过使用各种(✡)器械和自由重量训练，你可以(🔯)增加肌肉的力(🈁)量和耐力。举重、深蹲、卧(🦌)推等动作都是常见的(⛓)力量训练项目，它们可以刺激(🆗)肌肉的生(✈)长和发展。健(🛏)美先生(👽)训练也包括一些有氧运动，如跑(🤡)步(👶)、游泳和跳绳，以提高心肺功能和(🔚)燃烧(🤓)脂肪。