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导演:弗朗西斯·勒克莱尔主演:杰伊·埃尔南德斯,佩蒂塔·维克斯,扎克里·奈顿,斯蒂芬·希尔,艾米·希尔,蒂姆·康,迈克尔·拉代
在健(😢)美(🔎)先生(🍸)训练(🍓)中,力量训练是一(💈)个重要的组成部分。通(😋)过使用各种器械和(🛵)自由(😣)重量训练,你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推(📏)等动作都是常见的力量训练项目,它(🚉)们可(😒)以刺激肌肉(💳)的生长和(📊)发(🌠)展。健美先生(♊)训练也包括一些(🚻)有氧运动,如跑步、(Ⓜ)游泳和跳绳,以提高心肺功能和燃烧(🆕)脂肪。