在秋季增肥的饮食计划中，应该注重高热量(🏌)、高(🌥)蛋白的食物摄(💶)入。这些食物(🏩)包括肉类、鱼类、豆(😝)类(📞)、(🏵)坚果等(⏪)。还可以(🌞)适量增加主食和脂肪摄入，以增加能量的供应。但(🌨)是(👺)要注意饮食的均(⏸)衡(🏌)，不(🎗)要过度依赖高热量食(🛤)物，应该搭配蔬菜和水果，保证(😪)营(💔)养的全面摄入。