在(💰)健美(🍯)先生(🏚)训练中，力量训练是(🍶)一个重要的组成部分。通过(🍬)使用(😫)各种器械和(😓)自由重量训练，你可以增(🏘)加肌肉的(🐞)力(🏛)量和耐力。举重、深蹲(❤)、(🛷)卧推等动作都是常见的(📄)力量训练项目(🧥)，它(🏗)们可(🔪)以刺激肌肉的生长和(😶)发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如(🙊)跑步、游泳和跳绳(🉑)，以提高心肺功能和燃烧脂肪。