在选择加餐食品(🎯)时，要尽量避免高糖高脂的食(🍿)品。这(📠)些食品(😲)虽然口感好，但会导致血糖(🍦)波动和血脂升高，对健康不利。相(😫)反，选(😝)择低(🦐)糖低脂(🕸)的食(🍒)品，如蔬菜、水果和(🐈)全谷类食品，能够更好地满足(👨)身体的需求。