清热解(😦)暑是伏(📈)天饮食的重要原(🛩)则(🙀)之一。在(🥂)伏(🍇)天，我们应该(🏹)尽量避(💔)免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等(🚔)，以免(🏿)加重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食物则(🙈)是我们的首选。比如，绿(🦅)豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作(🤜)用。绿豆和薏(🦁)米(🐪)可以煮成绿豆汤(👥)或薏(🤯)米粥，不(🚱)仅可以清(🐮)热解暑，还可以利(🥗)尿排毒。冬瓜和黄瓜(🍶)可以生吃或制成(🍊)凉拌菜，不仅可以(⛪)清(🎨)热解(🚤)暑，还可以补充水分(🛃)和维生素。