度过一伏需要注意(👎)防暑降(📒)温，保持充足的水分摄入，避免中暑。还可以选(🐮)择室内(😧)活动，减(🛣)少户外(💀)活动时间。在饮食方面，可以多(🈹)吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等(💡)。还可以选择去海(🌻)边或(☕)山(🈸)区等(🐾)地避暑度假，享(⏬)受清凉的海风(🕡)或山间(🧚)的凉(🐮)爽。