保持良好的作(🚃)息习惯(⏲)对于秋季养生至关(🔴)重(🏹)要。要保证充(💝)足的睡眠时间，每晚睡眠时间应(🎡)在7-8小时左右。要注意合理安排工作和(🙏)休(🌧)息时间(🆓)，避免过(🌦)度劳累。保持(📔)规律的作息可(🍍)以帮(📩)助调节身体的生物钟，提高免疫力。