虽然加(🤬)餐有助于补(📍)充能量和营养，但(🏂)过量加餐也会导致摄入过多(🛣)的热量，增加(📖)肥(🐕)胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选(🦁)择(🌘)小份的食(⛹)物，或者(😾)使用容器(📻)将食物分装，以(🍱)控制摄入量。