补(🆚)充水分也是伏天饮食的重要原则之(🌳)一。夏季天(🆙)气炎热(🛵)，人们容易出汗，身(🏅)体的水分流失较快(🤢)，因(🐎)此我(🌊)们(🏤)需要多喝(🥛)水来补充水(🛡)分。一些富含水分的(🍹)食(🙈)物也可(🎤)以帮助我们(🎰)补充水分。比如，西瓜、哈密瓜、柚子(🍟)等水果都是夏季的水(🔉)果，不仅可以解渴(💞)，还富(🧗)含维生素(🍦)和矿物质。椰子水、绿豆汤等清凉(🍵)饮品也是夏季的(➿)首选，可以帮助我们降温解暑。