度过一伏需(🏃)要注意防(🔂)暑降温，保持充(🎅)足的水分摄入，避免中(🎅)暑。还可以选择室内活(〽)动，减少户外活动(🙂)时间(🧕)。在(🎛)饮食方面，可(🌀)以(🤗)多(👍)吃清凉、富含水分(🛢)的(🚏)食物，如(🅱)西瓜、黄瓜等。还可以选择去海边或山区等地避暑度(🌀)假，享受(🈂)清凉的海风或山间的凉爽。