夏至是人们养生的关键时期。夏至后(🤟)，气温升高，人们容(⌚)易出现中暑、脱水等健(🍳)康问题。人们在夏至这天会(🔀)注意饮食调(✋)节，多吃清凉的食(😅)物，如西(🍟)瓜(🤱)、黄(🍳)瓜等，以降低体温。而伏天则是(🍹)人们最需要(🌨)注意健康的时(🈂)期，要避免长时间暴(💶)露在高温环(🕤)境下，多喝(🎿)水(🏯)、适当休(♎)息，保持良好(⏬)的作息习惯。夏至可以(📔)被视为入伏的开始。