立冬是冬季养生(🗼)的开始，人们(🎉)要(🍫)根(🕗)据气(🧗)候变(👡)化调整饮食(📎)和(✡)作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食(🔱)用温补食物，如姜(🧥)、蒜、红(🗼)枣等，保持适(❎)度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身(🍜)体(🙉)，为新(🍪)的一年注入充沛的精力。