在(🎆)健(🤑)美先生训练中，力量训练是一个(🙊)重(🍵)要的组成部分。通过使用各(✔)种器械和自由重量训练，你可以增(😂)加肌肉的力量和耐力(🥝)。举(😺)重、深蹲、(🈷)卧推(👻)等动作都是常(🍄)见的力量训练(⚡)项目，它们可以刺激肌肉的生(🍇)长和发展。健(➗)美先生训练(😚)也包括一些有氧运动，如跑步、(🦓)游泳(🐓)和跳绳，以(😡)提高(🐒)心肺功能和燃烧脂肪(👏)。