苋(🤝)菜是一种低热(🤩)量、高纤维的蔬菜，能够增加饱腹感(🔥)，减少食欲，有助(📬)于控制体重和(🎙)减肥瘦身。苋菜中的纤(🔝)维素能够促进肠道蠕动，增(🚊)加排便次数，有助于排除(🎋)体内(📓)废物和多余脂肪。