在健美先(🈶)生训(🦋)练中，力量训练是一(📎)个重要的组成部分。通过(🚡)使用各种器械和自(⬛)由重(🦃)量训练，你(📅)可以增加肌肉的力量和(😬)耐力(🥩)。举重、深蹲、卧推等动作(📲)都是(📗)常见的力量训练项目，它们可以(🥎)刺激肌肉的生长和发展。健美先生训(📕)练也包(🛂)括(🥠)一(〰)些有氧(🧒)运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功(🎞)能和燃烧(🧘)脂肪。