苋(⛹)菜是一种低热量(🍴)、高(🥉)纤(🏵)维的蔬菜，能够增(📇)加(🎟)饱(🅿)腹感，减少食(🔰)欲，有助于控制体重和减肥瘦身。苋菜中的纤维素能够促进(🥥)肠道蠕动，增加排(💮)便次数，有(🍮)助于排除体(🧜)内废物和多余脂肪。