大暑(🎠)时节，蔬菜是不可或缺的食(😇)物。蔬菜富含纤维(🙅)和维生素，可以(🍴)帮助(🖐)消化和排毒(⛩)。在(⛰)大(😋)暑时节，一些清热降(🚸)火的(🔓)蔬(🔁)菜(📍)尤其(🛁)适合食用。例如(🌌)，黄瓜、苦瓜、(💜)冬瓜等具有清(🛵)热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、(💍)茄(👰)子等蔬菜也是不(📃)错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提高抵抗力。