高温天(📺)气对睡(🚈)眠质量也(🐙)有一定的(🐑)影响。在(🍵)暑伏第(🏡)一天，人们要注意保障自己的睡眠质量。可(👒)以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免使用过厚的被子。还(🚹)可以尝试使(🧕)用一(💖)些(🕧)降温的(🐠)方法，如冷(👂)敷、喝一杯凉茶等，来帮助入(⚓)睡。