在选择加餐食品(🔓)时，要尽量避免高(🙎)糖高脂(🗻)的食(❌)品。这些食品(🍓)虽然口感好，但会导致血糖波动(🌇)和(📣)血脂升高，对健(💣)康不利。相反，选择低糖低脂(🍏)的食品(🚈)，如蔬菜、(👴)水果和全谷类食品，能够(🏒)更好地满足身体的需求。