入伏期间，人们(🏝)要(🛸)注意饮食(😫)，选择清淡易(😠)消化的食物。多吃一些水果和蔬(⤵)菜，补充身体所需的维生素(🌎)和矿(🌃)物质。还要多喝水，保持身体(🍽)的水分平衡，防止中(⏰)暑。