秋季有很多适合养生(🔡)的食品(📇)，如银耳、枸杞、山药等。银耳富(👯)含胶质，具(💙)有滋阴(🌗)润燥的作用(🤰)，可(🤨)以滋养肌肤，延缓衰老。枸杞富含维生素C和胡萝卜素(🍙)，具有抗氧化和(🍸)提高免(🤯)疫力的作用。山药富(🐆)含膳食纤维(🏮)和维生素(🐥)，可(🏤)以增(🍧)强肠道功能，促进消化吸收。